チャットレディの皆さん、いつもお疲れ様です！
ライブチャットプロダクション euphoria [ユーフォリア]です。
いやぁ…サイバー攻撃を受け、サイトやブログにアクセスできず、謎の画面が立ち上がったりして困りました…。
専門の方に復旧していただきましたが、ブログサイトなどをお持ちの方、気をつけてくださいね( •᷄⌓•᷅ )
さて、本題。
皆さん、日々配信でご自身の姿を映されながら、「もっとキレイになりたい」と思われている方も多いと思います。
見られる立場になると、そう感じるのは当たり前のこと。
よくデビューしたての初々しい女優さんが、どんどん垢抜けていく姿を目にしますよね？
それと同じで、チャットレディを始めてから、ダイエットやエクササイズなどに目覚め、皆さんどんどんキレイになっていかれます♪
特にマダムサイトで活躍中の方は、美魔女な方々も多く、私自身もとても勉強になります！
こちらもアドバイスさせていただくことはありますが、それ以上に皆さん、メイクやファッション、美容、所作などを自身で研究・努力されていて頭が下がります！
まさに「美は1日にしてならず」
「私も変わりたいとは思っているんだけど、時間もないし、ストレスもあって…」と、ダイエットや美容は関心あるけどなかなか実行できず続かない…
そんな方に、私がゆるゆるやっている方法をお教えしたいと思います☆
話題の「16時間断食ダイエット」
食べない時間をつくる
少し前から話題になっている「16時間断食ダイエット」。
テレビや雑誌に取り上げられ、また有名YouTuberさんが9キロ痩せたと投稿し、その効果のほどが広く知れ渡ったので、ご存知の方も多いと思います。
ネーミング通り、16時間何も食べない時間を作るというものです。（水・お茶は可）
必然的に1日2食ほどになります。もちろん、成長途中のお子さん、持病がある方や投薬治療中の方はやってはいけません。
現代の成人はカロリーを摂りすぎていると言われています。
16時間空けることで体が一時的に飢餓状態になり、体の中に蓄積された栄養素が使われ、細胞が生まれ変わることで活性化し、体質改善に役立つそうです。
私はこれをやって体重が落ち、ゆるゆる無理なくやっているので、キープしています。
何よりも、時間さえ空ければ好きなものが食べられるので、ダイエットをしなければというストレスが少なく続けられるのでオススメです。
ゆるゆるのススメ
私は家族がいるので夜を抜くことはできず、朝を抜いています。子供達と一緒に晩ご飯を食べ、次の日のお昼まで食べないというスタイルにしています。
体が軽くなってオススメです。無理なく続けられることが一番なのでお昼や晩ご飯に好きなものを食べることを楽しみにすると意外と続けられますよ☆
そして先程も言いましたが、ゆるゆるやっています。16時間空かないことも多々（笑）。でも続けることに意味があるかなと思っています。
無理は禁物！
痩せるだけでなく体質改善にも役立つと人気ですが、無理は禁物。「ゆるゆる」ですよ！
ご自身のライフスタイルに合わせてどこかを空けてみてください。きっちり16時間でなくても、ある程度効果はあります。
また、チャットレディさんは、長時間同じ姿勢でいることが多い仕事です。適度に休憩して、凝り固まった体をストレッチなどでほぐしてくださいね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
結構話題になった「16時間断食ダイエット」。
私も3日坊主で長続きしない方ですが、これはあまりダイエットしてる感を意識しないでいられるので気が楽ですね。
最近あまり動いてなくて体が重く感じる…という方はぜひ試してみてください♪
